Dá-lhe SALOMPAS!

People querido!

Hoje resolvi acordar mais cedo e fazer meus exercícios de manhã, ao invés de ir a tarde como eu vinha fazendo...e não é que é melhor? Me senti bem menos cansada e suada também!

Acho que "ferrei" meu joelho correndo, então agora só posso caminhar, e mesmo assim sem muito impacto. Vou tentar um médico aqui esta semana, pois por aqui não dá pra comprar "cataflan" ou "vioxx" sem receita (eita país organizado, saco!)! Estou segurando a onda com Salompas (emplastros - pra quem não conhece), mas não está funcionando muito...

Também andei pensando, ou melhor, pensei andando em mudar o dia da minha pesagem semanal, pois já não basta ser segunda feira e eu ainda vou adicionar uma expectativa desta dimensão à um dia que já tem fama de "cruel"??? Eu não! A partir desta semana eu me peso no domingo! Assim, se o resultado não for muito bom, começo a semana consciente! Com o pé direito na segunda feira!

Eu estava navegando por aí quando me deparei com esta coisa linda, não sei se vocês viram o cachorrinho que nasceu lá no Japão, com uma mancha em forma de coração, não é uma coisa fofa? A Andréia Aoki já deve ter visto um milhão de vezes, né?

Bom, por hoje é isto pessoal...

Beijos, força

Cris

Levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima!

People!

O título diz tudo o que EU DEVO fazer esta semana, pois depois da minha pesagem na segunda feira, fiquei sem ânimo até pra postar aqui...desabei, me senti muito frustrada, como se meu esforço tivesse sido em vão. Sabe aquele sentimento de que em uma semana o que você perdeu foram só sete dias? Nada mais! Nenhum grama!

Tudo bem que eu não engordei, mas eu me esforcei e esperava mais...expectativas podem ser frustantes! Eu estava com 78,5 e na pesagem de segunda feira estava com 78...bom, eu não chamo 0,500 gramas de emagrecimento...então não foi suficiente pra me convencer sobre o lado bom da coisa.
Talvez por que na primeira semana eu tenha perdido uns 3,5 - 4,0 kls., na segunda semana meio que "relaxei" e andei dando um "escorregões", pois achei que teria os mesmos resultados...mas não tive! Descuidei, dancei!

Então esta semana voltei com FORÇA TOTAL À R.A.! Nada de álcool, nada de açúcares (comprei adoçante), nada de pão à noite! Está tudo na ponta do lápis, ou melhor, na planilha de excel que eu criei pra calcular as calorias ingeridas diariamente!

E por falar nisso, também descobri um site que calcula as calorias de tudo que você ingere, como se fosse um diário, você pode criar seus cardápios, adicionar receitas suas, calcular quanto pode ingerir por dia para emagrecer, quanto você "queima" em calorias durante cada tipo de atividade, inclui até calorias gastas cozinhando, varrendo, sentado...etc. O site é daqui, então está em inglês, pra quem quiser saber mais o link é este:
Bom, vou ficando por aqui pois já falei demais e não visitei ninguém ainda...rsrrsrs!

Beijos, mais FORÇA.

Cris

Ai ai ai! Caramba!

Olá People!

Ontem fomos visitar Tijuana, México, pois a fronteira fica a umas 30 milhas de San Diego. Fomos de trem, o que foi mais legal ainda, pois eu não tinha expereimentado o trem daqui! Rsrsrs! O lugar é bem parecido com uns bairros mais pobres de São Paulo, comércio todo aberto, camelôs nas calçadas, crianças pedindo dinheiro em cada esquina, trânsito louco, bagunça, um pouco de sujeira...mas Margaritas por U$1,00!! Cerveja 0,99 cents! Isto é bem melhor do que aqui...mas como estou firme na minha R.A. não caí muito em tentação!

Fomos com os nossos senhorios (donos da casa onde a gente mora!) e foi muito legal, andamos bastante e almoçamos em um restaurante legítimo mexicano! Tinha pimenta pra todos os paladares, eu comi uma que é de levantar defunto! AI Caramba! Mas eu gosto, fazer o quê, né? Daí, dá-lhe margaritas pra apagar o fogo da língua! Rssrsrsrsrsrsr! Vou confessar: tomei duas margaritas, de limão e de pêssego, MUITO BOM! Mas comi super moderadamente!

Bom a foto está aí para comprovar a autenticidade dos fatos (Credo! Hoje baixou o Prof. Pasquale em mim!)

Bom final de semana pra TODAAAAAAAAAAAAAAASSS nós!

Moderação é a palavra da vez!

Beijos, Força.
Cris

Não tô podendo!!! Não tô podendo!!!

People!!!

Hoje estou no "ápice" da minha TPM!!! PQP, estou de saco cheio de tudo, de correr, de dieta, de contar calorias, de beber água, ir na escola, ver tv, tomar banho, cortar a unha do pé, arrumar a cama, acordar cedo, acordar tarde, falar, ouvir, escutar, andar, até de respirar!!! Credo!

Além de tudo isso, estou feliz e triste hoje: feliz por que enfim comprei uma balança! E triste por que a infeliz da balança mostra um peso diferente daquele que a outra marcou na segunda feira! Ou seja, vou andar para atrás por que vou tomar como base o peso da balança nova, ao invés de 170 lbs/77 kls estou pesando 173lbs/78 kls...sei que não é uma GRAAAANDE diferença, mas faz DIFERENÇA...puxa vida, não podia errar pra menos??? Não é o FIM, é um NOVO COMEÇO!

Obrigada meninas pelos parabéns e recadinhos! Acho que amanhã estarei melhor desta TPM e então vou visitar todo mundo e botar os posts em dia!

Desculpem o mau humor PROMETO estar melhor amanhã.

Beijos, força...

Cris

De Olho na Meta!

People! People! People!

Vou começar explicando a estória da balança...bom, a primeira pesagem fiz em uma balança na área de páraquedismo que meu noivo frequenta aqui em San Diego (ele salta, eu não!)...ontem recebemos umas visitas aqui em casa, umas garotas da Holanda e uma delas queria saltar de páraquedas, então fomos hoje pra área e pra minha felicidade lá estava a balança inicial: só olhando pra mim! Não tive dúvida, subi, me ajeitei, respirei fundo e olhei pra baixo...tive a maior surpresa! Dia 12/08 aquela balança marcou 180 lbs (81,6 kgs) (o que me fez cair minha ficha e começar a R.A.) e hoje, 20/08, lá estavam os números mais animadores da minha vida: 169 lbs (77,1 kgs)!!!

Vocês podem imaginar a minha FELICIDADE, pois foram 10 libras ou quase 5 kgs ELIMINADOS em UMA semana! Claro que eu tenho me esforçado bastante, tenho comido de tudo, mas em porções REALMENTE menores do que antes e também tenho praticado caminhada, abdominais e flexões DIARIAMENTE (exceto domingo! Ninguém é de ferro, né?) Mesmo com este esforço não esperava tanta diferença, e também sei que na primeira semana e quando você está acima do peso os kilos vão embora mais fácil do que quando se está perto da meta.

Estou FELIZ do mesmo jeito, e agora além do carinho de VOCÊS tenho mais MOTIVAÇÃO pra continuar o ESFORÇO!!! Boa sorte pra gente!

Beijos, FORÇAAAAA

Cris

Como eu vou medir???

People do Céu!!!

Vocês não vão acreditar! Hoje era o dia da minha primeira pesagem depois do início da R.A., então saí pelo bairro procurando uma balança que eu pudesse usar, pois a balança que usei para a pesagem inicial fica em outra cidade, e não vai dar pra ir lá toda semana...bom, procurei a danada da balança nas farmácias, supermercados, lojas de conveniência, no shopping e? NADA!

Por isto que os Estados Unidos têm a maior população de obesos do planeta! Imagina a situação: você come tudo que eles tem por aqui, anda meio desleixado calças frouxas e tal (bom, o pessoal por aqui adora moletom e chinelo!), NUNCA se pesa por que não tem balanças gratuitas nem pagas, logo: vc engorda e nem percebe!

Só tem balança quem compra uma! Por isto esta semana vou procurar por aqui e comprar uma rapidinho, preciso saber como está o meu desenvolvimento, medir meu progresso, quero ver se o esforço está valendo a pena puxa vida! Vocês não imaginam como estou chateada por não me pesar! (e ainda tem a TPM pra ajudar a me sentir mais feliz :S)

Bom, amanhã vou pro centro da cidade e lá eu TENHO que achar uma balança! Aí conto tudo pra vocês, tá? Grama por grama! :)

Beijos indignados! Força.
Cris

O Rei do Rock!

Olá People!

Desculpem por ontem, não postei e nem visitei ninguém, tava meio corrido por aqui, ainda mais agora que eu ESTOU FAZENDO EXERCÍCIOS DIARIAMENTE, então a noite depois da escola, eu tava quebrada!
Estou estudando ESL - English as a Second Language (Inglês como Segunda Língua), é bem legal, mas é das 5pm às 10pm, durante o dia eu estudo, cozinho, FAÇO EXERCÍCIOS, caminho, corro, conto calorias....estas coisas de gente acima do peso! Ai, ai!

Estou adorando o povo blogueiro light me visitando e deixando comentários! Me sinto o máximo! Super importante!

Vou criar um espaço aqui pra postar as fotas da viagem, como fomos de cidade em cidade, tem muuuuita foto. E hoje é um dia especial, triste mas especial, hoje faz 30 anos que o Elvis morreu, e eu sou SUPER FÃ dele, então é óbvio que eu fui até Graceland, a casa do Rei, hoje deve estar um sufoco por lá! Vou postar fotos de lá tbm, prometo! (pra quem gosta...)

Beijos migas, força

Cris

"Fazer o seu melhor neste momento, pode colocá-lo no melhor lugar no momento seguinte. Oprah Winfrey"

Apoio, Carinho e Determinação!

Olá People!

Hoje estou muuuuuito feliz por dois motivos! Primeiro por ter recebido a visita de amigas blogueiras a Andrea, a Geisiane, a Priscila, a Jamile...e sei que deve haver mais gente, pois tive 15 visitas hoje, bem diferente de ontem quando só tinha 3 (e as três eram minhas! rsrsrs)! Obrigada garotas, muito obrigada! E como dizem por aqui: It is awesome!! (muito cool!) Vamos continuar nos apoiando e dando muita força, passando energia positiva para continuarmos determinadas e não "jacarmos", viram? Já tô aprendendo! rsrsrs! Obrigada mesmo!

O segundo motivo é uma calça bendita que eu tive que comprar aqui, aliás os tamanhos aqui são todos diferentes, tipo 42 é 8) pois eu usava 8 quando cheguei aqui e agora estou usando 12!! Mas a bendita da calça 12 que eu comprei, e que normalmente ficava muito mais justa que a justiça divina, hoje ficou mais solta na barriga! Adorei! Adorei! Só estou com medo de lavar a calça e ela ficar justa de novo! rsrsrs

A Pri me perguntou a quanto tempo estou aqui, então aproveito pra contar como cheguei aqui: meu noivo viria pra cá para estudar, então decidi vir com ele pois sou secretária bilíngue e esta era uma oportunidade ótima pra minha carreira, aí como meu visto foi aprovado eu tinha que aproveitar, chegamos em Miami em 06 de Junho, compramos um carro e cruzamos os EUA em 50 dias, uma baita viagem! Estou morando em San Diego a 20 dias +-, é um lugar muito lindo! Muito perfeitinho! A viagem, como vcs podem imaginar, foi muuuuito cool! Muuito! Com o tempo vou postando fotos das cidades por onde passamos, tá?

Mais uma vez obrigada pela visita, carinho, apoio e consideração!!! Adorei encontrar vcs! Me sinto mais forte e determinada!

Beijos e Força,

Cris

Menos Conversa e Mais Ação!

Boa Noite People!

Hoje mais uma vez, felizmente, me comportei super bem! Comi, ops! me alimentei bem e moderadamente, aliás as vezes acho que estou moderada demais, tenho feito refeições beeeem menores do que antes. Na verdade oq ue eu quero agora é sair da marca dos 80, quero chegar pelo menos na casa dos 70, perto dos 75 seria ótimo, mas acho que uma semana é pouco pra tanta mudança, não é?

Notícia boa: comecei a me xercitar sério hoje! Ontem eu fui com meu noivo treinar a "dobragem de pára-quedas" parece bobo, mas vocês não tem idéia de como se faz esforço e a dificuldade que é! É ainda por cima é uma coisa super séria, fala sério! É a vida do paraquedista que está na mochilinha! :) Bom, ontem fiz uma aula de dobragem, eu não salto, ainda não, quem sabe um dia...então com a dobragem de ontem considerei "atividade física", não faço idéia das calorias mas não devem ser poucas!

Como moro aqui a poucos dias vou descobrindo as coisas aos poucos, já comentei sobre o parque aqui perto, bom, fui lá hoje e dei seis voltas ao redor do parque, é mais ou menos do tamanho de uma praça "bem servida" aí no Brasil, caminhei rápido e tentei correr um pouco então percebi como estou enferrujada, fico sem fôlego e as pernas queimam. Mesmo assim continuei e completei 35 minutos (não quis exagerar no primeiro dia, senão depois fico com preguiça de continuar) e depois fiz abdominais, acho que completei 3 séries de 30, já é um começo!

Já falei demais! Tudo bom, boa noite amanhã tem mais!

Força,

Cris

Uma Surpresa Trágica!

Gente!

Como estou muito animada com a criação do blog e com a minha R.A., resolvi encarar o bicho de frente!!! Calma, calma! Resolvi subir na balança e ver o tamanho do prejuízo acumulado, o que eu não esperava é que eu tivesse ganho mais peso no últimos dias, pois estava me comportando bem, mesmo antes de iniciar a R.A. Bom, estou pesando 180 lbs ou 81 kilos, como aqui tudo é medido em pés, galões e libras ainda preciso me acostumar a ver a balança marcar 180!

Mas isto é por pouco tempo, seguindo as dicas de vocês e fazendo o esforço que eu tenho feito, logo logo este número muda, e a minha meta é pesar 145 libras, cerca de 65 kilos. Vou conseguir!

Continuo organizando o blog pra ele ficar mais bonitinho e funcional!

Beijos e boa noite.

Cris

Sol, Calor e Céu Azul!

Bom dia!

Hoje faz um dia ensolarado aqui em San Diego, aliás está sempre sol por aqui!

Vamos para uma área de paraquedismo hoje (meu noivo salta de pára-quedas, eu não!), devemos passar um tempo lá e depois vamos pra praia (tenhoq ue emagrecer logo, pois aqui é verão agora mas não me sinto a vontade em colocar um bíquini com este "sobrepeso" à mostra!

Já tomei meu café da manhã (02 fatias de pão integral + 1 colher de sopa de Cottage + 01 copo de leite magro + 03 colheres de achocolatado) e vou ficar de olho no que vou almoçar já que não vou poder preparar nada. Acho que exercício hoje não vai rolar, mas amanhã volto começo com força total!

Um beijo e até mais.

Cris

Primeiro Dia!

Olá Pessoal!

Esta é a minha primeira postagem, um teste na verdade!

Esta aí ao lado sou eu "gordinha"! Vocês podem achar que eu não estou acima do peso e coisa e tal, como todo mundo por aqui vem falando e tentando me convencer, mas na verdade só a gente sabe e percebe realmente quando não está bem. Só a gente sente o que é não caber nas suas roupas, ter um guarda roupas inteiro (no meu caso aqui tenho só o que coube na mala!) e não poder usar, aparecer sempre com a mesma roupa nas fotos...é muito ruim :S

Bom, e foi por este motivo, por que eu não era gordinha, nem gorda e nunca quis ser, que eu decidi fazer este blog! Pra me ajudar a perder este peso "morto" que não serve pra nada...bom, pra atrapalhar ele serve!!!

Um beijo, espero receber muitas visitas e trocar muita informação por aqui!

Cris
Até mais.